يعد شهر رمضان الكريم من أهم الشهور في العالم الإسلامي حيث يدخل فيه المسلمون في فترة صوم تستمر طوال الشهر وتعتبر هذه الفترة ذات أهمية كبيرة بالنسبة للمسلمين في جميع أنحاء العالم وذلك لعدة أسباب وبهذا الخصوص سنتحدث اليوم عن شهر رمضان هذا الشهر المبارك وما هي فوائد الصيام ونصائح هامة ومتنوعة لكي لا تشعر بالعطش والجوع في رمضان تابع معنا في هذا المقال المميز لتستفيد من هذه النصائح والمعلومات قبل بداية شهر رمضان المبارك.
ما هو شهر رمضان ؟
شهر رمضان هو التاسع من شهور الهجرة الإسلامية وهو شهر الصيام والقرآن والتقوى والعبادة يبدأ شهر رمضان برؤية هلاله في آخر يوم من شهر شعبان وينتهي برؤية هلال شوال ويحتفل المسلمون بعد ذلك بعيد الفطر المبارك و يتميز شهر رمضان بأنه شهر نزول القرآن إلى السماء الدنيا وأن فيه ليلة القدر التي خير من ألف شهر و يحرص المسلمون في هذا الشهر على أداء صلاة التراويح والاعتكاف في المساجد والإفطار على التمر والماء والصدقة والزكاة وزيارة الأقارب والأصدقاء وزخرفة المنازل والشوارع بالفوانيس والزينة.
ما هي فوائد الصيام للإنسان ؟
- الصيام له فوائد كثيرة على صحة الإنسان من الناحية الجسدية والنفسية.
- تنظيم مستوى السكر في الدم وذلك بتقليل معدل الإفراز البنكرياسي للأنسولين وزيادة استخدام الجسم للجلوكوز كمصدر للطاقة.
- تنظيم مستوى الدهون في الدم وذلك بتقليل مستوى الكولسترول الضار وزيادة مستوى الكولسترول الجيد وتقليل مستوى الترايجليسيريدات.
- تخفيض مستوى ضغط الدم وذلك بتحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل مقاومتها لتدفق الدم.
- تخفيض مستوى التهابات الجسم.
- تخفيض خطر الإصابة بالسرطان وذلك بتقليل مستوى نشاط بعض المورثات التي تؤدي إلى نمو خلايا سرطانية.
ما هي المأكولات والمشروبات التي تسبب العطش في رمضان ؟
هناك بعض المأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها أو التقليل منها في رمضان لأنها تسبب جفاف في الجسم أو زيادة في استهلاك الماء من هذه المأكولات والمشروبات :
المأكولات المقلية أو المشوية أو المحشية التي تحتوي على زيوت.
الحلويات السكرية أو الشرقية التي تزيد من مستوى السكر في الدم وتحفز الجسم على شرب الماء لتخفيف التركيز.
الأطعمة الحارة أو البهارات التي تسبب تهيج في الفم والحلق وتزيد من إفراز اللعاب والعرق.
لمشروبات الغازية أو السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والتي تؤدي إلى زيادة الجفاف والعطش.
كم مرة في السنة يصوم المسلمون ؟
المسلمون يصومون مرة واحدة في السنة في شهر رمضان و الذي هو التاسع من شهور الهجرة الإسلامي و شهر رمضان هو شهر الصيام والقرآن والتقوى والعبادة ويبدأ برؤية هلاله في آخر يوم من شهر شعبان وينتهي برؤية هلال شوال ويحتفل المسلمون بعد ذلك بعيد الفطر المبارك و يتميز شهر رمضان بأنه شهر نزول القرآن إلى السماء الدنيا وأن فيه ليلة القدر التي خير من ألف شهر.
أهمية الصيام في رمضان
الصيام في رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة وهو واجب على كل مسلم بالغ قادر على تحمله و يتضمن الصيام الامتناع من طلوع الفجر إلى غروب الشمس عن الطعام والشراب والجماع وكل ما يفطر و كما يتضمن الصيام تجنب كل ما يخالف التقوى من الأقوال والأفعال والأحاسيس فالصائم يحرص على تطهير نفسه وقلبه وجسده من كل ما يغضب الله ويزكي نفسه بالصدقة والزكاة ويقوي إيمانه بالصلاة والقراءة والذكر ويرحم خلقه بالإحسان والإخاء.
ما هو عيد الفطر ؟
عيد الفطر هو عيد للفرح والشكر لله على نعمه ومغفرته هو عيد للتقارب والتأخي بين المسلمين من كل مكان ولون ولغة و هو عيد للسلام والمحبة بين جميع خلق الله و عيد الفطر هو عيد إسلامي يحتفل به المسلمون في أول أيام شهر شوال بعد انتهاء شهر رمضان المبارك الذي يصومون فيه من الفجر إلى المغرب و عيد الفطر يسمى أيضا العيد الصغير وعيد الفطر هو فرحة للمسلمين بعد قضاء شهر كامل في طاعة الله وقراءة القرآن والصدقة والإحسان.