قدمت لنا الهواتف الكثير من التطبيقات التي تحتوي على أدوات مفيدة جدا يمكننا الاستفادة منها في حياتنا اليومية ومن هذه التطبيقات وهو تطبيق اختبار القلق حيث يقوم هذا التطبيق في اختبار القلق ومعرفة مدى قلقك في الوقت الحالي من خلال بعض الاختبارات السريعة فهو من التطبيقات المهمة التي يمكنك الاستعانة بها لإجراء اختبار لنفسك دون الحاجة للذهاب إلى طبيب.
ما هو القلق
القلق هو حالة نفسية ويمكن تعريف القلق على أنه حالة نفسية وفسيولوجية تشمل العديد من العناصر الإدراكية والجسدية والسلوكية والتي تسبب شعور غير سار يشبه الخوف أو التردد ويمكن أن يكون القلق أمر طبيعي في بعض الحالات مثل القلق الذي يشعر به الشخص قبل امتحان مهم أو موعد هام و يمكن أن يصبح القلق مشكلة عندما يؤثر على حياة الشخص حيث يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع واضطراب الرهاب وقد يؤثر القلق على الصحة الجسدية أيضا وحيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتعرق والشعور بالتعب والتوتر.
ماهي أعراض وأسباب القلق
يمكن أن يؤدي القلق المستمر إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية مثل اضطرابات النوم والأكل والأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية تختلف أسباب القلق من شخص لآخر ويمكن أن تشمل التوتر في العمل أو المدرسة أو المشاكل في العلاقات أو التغيرات في الحياة مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو فقدان شخص عزيز.
ما هو علاج القلق
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب على القلق ومنها :
ممارسة التمارين الرياضية المفيدة جدا لتنشيط الذاكرة وإزالة القلق.
اتباع نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الطاقة في الجسم.
الحد من استهلاك الكافيين مثل القهوة.
الكتابة فهي تشغل العقل بالتفكير عن الأمور التي تسبب القلق.
قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة مثل المرح و التسلية و اللعب.
التأمل في هذا الحياة و جمالها و جمال الطبيعة.
تمارين الاسترخاء مثل تمارين اليوغا.
- اقرأ أيضاً تطبيق لإضافة تأثيرات و حيوية لمقاطع الفيديو
ما هو تطبيق اختبار القلق
يقدم لك هذا التطبيق الرائع مجموعة من الاختبارات التي يمكنك من خلالها اختبار نسبة القلق لديك حيث يجب عليك الإجابة عن بعض الأسئلة التي يطرحها عليك هذا التطبيق لمعرفة نسبة القلق لديك إذا كنت تعاني من بعض التوتر والأفكار السلبية وبعض الأعراض التي تظهر عليك بشكل غريب يمكنك استخدام هذا التطبيق للتعرف إذا كنت قلق و أي نسبة من القلق لديك.
- اقرأ أيضاً تطبيق شهادة سواقة نظرية من الجوال
مميزات تطبيق اختبار القلق
- يمكنك من خلال هذا التطبيق معرفة نسبة القلق لديك.
- سيطرح عليك هذا التطبيق بعض الأسئلة التي يمكنك الإجابة عنها لمعرفة نسبة القلق عندك.
- يجب عليك الإجابة عن هذه الأسئلة بصدق وعدم التسرع في الإجابة عليها.
- سيقدم لك هذا التطبيق الكثير من المعلومات التي يمكنك الاستفادة منها بشأن القلق.
- يحتوي على الكثير من النصائح التي تساعدك على التخلص من القلق.
تنزيل برنامج اختبار القلق ببعض الاختبارات
رابط تحميل تطبيق اختبار القلق للاندرويد اضغط هنا
رابط تحميل تطبيق اختبار القلق للايفون اضغط هنا