صفات الشخصية الاتكالية - من يعيش على جهد الآخرين

صفات الشخصية الاتكالية

يعتمد عليك في كل صغيرة وكبيرة، ولا يتخذ قراراً دون أن يسألك، في هذا المقال نتحدث عن الشخصية الاتكالية وصفاتها وكيفية التعامل معها.

كلنا نحتاج إلى غيرنا، فهذا طبيعي في البشر، لكن هناك من يحول هذه الحاجة إلى اعتماد كامل: لا يقرر، ولا يبدأ، ولا يتحمل، بل ينتظر من يفعل عنه.

والمشكلة أن هذا السلوك يبدو من الخارج تواضعاً أو لطفاً، بينما هو في الحقيقة عبء يحمله من حوله دون أن يشعروا.

من هي الشخصية الاتكالية؟

الشخصية الاتكالية هي التي تعتمد على غيرها اعتماداً مفرطاً في قراراتها ومسؤولياتها وحتى في مشاعرها، فتشعر أنها عاجزة عن تدبير أمورها بمفردها، وتبحث دائماً عمن يتولى عنها.

ومن المهم التفريق هنا بين ثلاثة أمور: التعاون وهو أن تأخذ وتعطي، والحاجة الطبيعية وهي أن تطلب المساعدة حين تعجز فعلاً، والاتكالية وهي أن تعتمد على غيرك في ما تستطيع فعله بنفسك.

وفي الحالات الشديدة يسمى هذا النمط اضطراب الشخصية الاعتمادية، وهو حالة تشخص عند المختصين حين يصل الاعتماد إلى درجة تعطل حياة صاحبه وعلاقاته.

أهم صفات الشخصية الاتكالية

لا يستطيع اتخاذ قرار: حتى في الأمور البسيطة يسأل غيره: ماذا أفعل؟ وأي خيار أفضل؟ ويتردد كثيراً إن لم يجد من يقرر عنه.
يتهرب من المسؤولية: يترك المهام الصعبة لغيره، ويجد دائماً سبباً يعفيه، وإن كلف بعمل أداه ناقصاً حتى يكمله أحد عنه.
يبالغ في طلب المساعدة: يطلب في كل مرة ولأتفه الأسباب، حتى يصبح طلبه عادة لا استثناء.
يخاف من الوحدة والاستقلال: فكرة أن يعتمد على نفسه تقلقه، ولهذا يتمسك بمن يسنده حتى لو كانت العلاقة سيئة.
يوافق على كل شيء: لا يعترض ولا يخالف، خوفاً من أن ينزعج منه من يعتمد عليه فيتركه.
لا يثق بقدراته: يقلل من نفسه باستمرار، ويقول: لا أستطيع، أنا لا أفهم في هذه الأمور، وقد يكون قادراً فعلاً لكنه لم يجرب.
ينهار عند الأزمات: أول ما يفعله في أي مشكلة أن يتصل بأحد ليحلها له، لا أن يفكر فيها بنفسه.
يحتاج إلى طمأنة دائمة: يسأل كثيراً: هل تصرفي صحيح؟ هل أنا على حق؟ ولا يرتاح حتى يسمع التأكيد من غيره.
يبحث عن بديل بسرعة: إن انتهت علاقة أو ابتعد من يسنده، يبحث فوراً عمن يحل مكانه لا عن طريقة ليعتمد على نفسه.

ما هي أهم أسباب الشخصية الاتكالية؟

التربية المفرطة في الحماية: من نشأ وأهله يفعلون كل شيء عنه، ولا يتركونه يجرب ويخطئ، يكبر وهو لا يثق بقدرته على التصرف.
القسوة والانتقاد المستمر: الطفل الذي يسخر منه كلما حاول، يتعلم أن المحاولة خطر، فيتوقف عن المبادرة نهائياً.
ضعف الثقة بالنفس: من لا يرى في نفسه كفاءة، يرى الاعتماد على غيره حلاً منطقياً لا عيباً.
الخوف من الفشل: ما دام غيره هو من يقرر، فهو ليس مسؤولاً عن النتيجة، وهذا الخوف من الفشل يدفع كثيرين إلى الاتكالية دون أن يدركوا.
محيط يشجع الاعتماد: أحياناً يكون السبب في المحيط نفسه، فمن حوله يسارعون لحل مشكلاته، فيترسخ عنده أن هذا هو الطبيعي.
تجربة فقد أو خذلان: من فقد سنداً مهماً في حياته قد يتعلق بمن حوله بشدة خوفاً من تكرار التجربة.

كيف تتعامل مع الشخصية الاتكالية؟

لا تفعل عنه ما يستطيع فعله: كلما قمت بالمهمة بدلاً منه، رسخت اتكاليته أكثر، وهذا أصعب ما في الأمر خصوصاً إن كان قريباً منك.
وجهه بدل أن تحل مكانه: بدل أن تعطيه الحل جاهزاً، اسأله: ما رأيك أنت؟ وما الخيارات المتاحة؟ ودعه يصل إلى القرار بنفسه.
شجع كل خطوة مستقلة: حين ينجز شيئاً بمفرده، اذكر ذلك وأثنِ عليه، فالثقة تبنى بالتجارب الصغيرة الناجحة.
ضع حدوداً واضحة: حدد ما يمكنك تقديمه وما لا تستطيع، والتزم بذلك بهدوء دون شعور بالذنب.
لا تستجب لكل طلب فوراً: تأخير الاستجابة أحياناً يمنحه فرصة ليحاول بنفسه، وغالباً سيكتشف أنه قادر.
لا تنتقده أمام الناس: الإحراج يزيد ضعف ثقته ويدفعه للاعتماد أكثر، والتشجيع الخاص أنفع بكثير.
تحمل انزعاجه في البداية: من اعتاد أن تحل مشكلاته سينزعج حين تتوقف، وهذا طبيعي ومؤقت، والنتيجة تستحق.
لا تحمل نفسك أكثر من طاقتك: أنت لست مسؤولاً عن حياة إنسان بالغ، ومساعدتك يجب ألا تكون على حساب صحتك ووقتك.
اقترح المساعدة المختصة: إن كان الاعتماد شديداً ويعطل حياته وعلاقاته، فالعلاج النفسي يساعد كثيراً في بناء الاستقلال تدريجياً.

وإن كنت أنت الشخص الاتكالي، الاعتراف بذلك أصعب خطوة وأهمها، ولا يعني أن فيك عيباً، بل أنك تعلمت نمطاً يمكن تغييره، ابدأ بقرار صغير تتخذه وحدك دون أن تسأل أحداً، ثم مهمة كنت تطلب فيها المساعدة دائماً، وتقبل أن تخطئ في البداية فهذا جزء من التعلم.

وتذكر أن الاعتماد على النفس لا يعني أن ترفض المساعدة، بل أن تطلبها حين تحتاجها فعلاً، لا في كل مرة.