 |
| أهم نصائح للـ تحكم في مشاعرك |
كيفية تحكم في مشاعرك سؤال يطرحه الكثيرون فسوف نتحدث اليوم عن كيف تتحكم في مشاعرك تجاه من تحب وكيف تتحكم في اعصابك عند الغضب بأفضل الطرق.
هل يمكن ان تحكم في مشاعرك؟
نعم بالتأكيد يمكنك تعلم كيفية تحكم في مشاعرك وإدارة انفعالاتك بطريقة صحية وسوف نتحدث اليوم في الأسفل عن أفضل طرق لتعلم كيفية التحكم في المشاعر بكل سهولة ومشاعر الانسان مهمه كثيرا وهي شيء يؤثر على حياته وخصوصا في العلاقات العاطفية وفي العمل وفي كل شيء فإن الشعور هو جزء أساسي وهام من كياننا البشري ولذلك يجب ان نعلم كيف نتحكم في مشاعرنا ونضبط انفسنا.
كيف اتحكم في مشاعري؟
الكثير يتساءل كيف اتحكم في مشاعري واحاسيسي؟ سوف نقدم لك بعض النصائح التي تمكنك من ان تتحكم بمشاعرك ومنها:
- لاتأخذ أي شيء بشكل شخصي عندما يتصرف الآخرون بطريقة سلبية فقد لا يتعلق الأمر دائما بك.
- لا تأخذ أفكارك على محمل الجد والأفكار ليست حقائق بل هي مجرد أفكار.
- قم بتطوير فكرك واقرأ فهناك كتب تساعدك على فهم نفسك وفهم الناس وقراءة الكتب شيء مفيد لتطوير الذات.
- قم بتخصيص وقت لفهم نفسك ومعرفة سبب شعورك بالمشاعر المختلفة.
- تجنب اتخاذ القرارات العاطفية المتسرعة والتفكير الكثير.
- حاول تغيير نمط التفكير السلبي والتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك.
- قم بالاهتمام بصحتك العقلية والجسدية ولا تهمل نفسك مهما كلفك الأمر.
افضل خمس طرق تحكم بمشاعرك في الحب
إليك افضل خمس طرق تحكم بمشاعرك بمختلف الأمور فمن الضروري ان تكون تعرف كيف تحكم في مشاعرك لأنها اما تؤثر بشكل سلبي على حياتك او بشكل إيجابي وخصوصا في الحب:
- الفهم الجيد للمشاعر قبل الانخراط في أي علاقة و حاول أن تفهم مشاعرك بشكل جيد سواء كانت اعجاب ام حب.
- اضبط تفكيرك و حاول تشتيت تركيزك عن الشخص الذي تحب و هذا يساعدك على التحكم في مشاعر الحب.
- اجعل شريكك يساعدك على التحكم في مشاعر الحب.
- التصالح مع النفس و تحمل مسؤولية مشاعرك وتقيم هدفها.
- كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع الشخص كان من الصعب على أحدكما كسر الرابطة العاطفية ولذلك حاول عدم التعود والتعلق بالأشخاص.
كيفية التحكم في مشاعرك اثناء الغضب
- التنفس العميق يساعدك فتنفس ببطء من خلال الأنف وإطلاقه ببطء من خلال الفم هذا يساعد على إرخاء العضلات وطرد العواطف السلبية.
- الاستعاذة بالله من الشيطان في حين غضبت.
- وقال صلى الله عليه وسلم: إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله، سكن غضبه صحيح الجامع الصغير رقم 695.
- انتقل لمكان آخر وتنزه لفترة قصيرة وسيساعدك النشاط البدني على إفراغ طاقة الغضب.
- استمع إلى القرآن الكريم فقد تساعد على الهدوء والابتعاد عن التفكير بالموقف المزعج.
- افعل شيء تحبه مثل الرسم او اللعب او فعل شيء من هواياتك فهذا يساعدك على طرد الطاقة السلبية.
- شارك أحد الأصدقاء الموثوقين بما تشعر به واطلب نصيحته.
ماهو كتاب تحكم في مشاعرك؟
كتاب تحكم في مشاعرك مهم كثيراً و هو بنفس أهمية كتاب فن التخلي لأن الكتابين يفيدانك في حياتك كثيراً وكما ذكرت لك هناك كتب تساعدك على فهم الناس من حولك وفهم نفسك فقد تكون ضائع ويظهر امامك شيء فيرشدك إلى الطريق الصحيح ويجب دائما ان تلجأ إلى الله دائما و كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك للدكتور إبراهيم الفقي يحثك على التغيير فإن غيرت أفكارك ينتج عن ذلك تغيير لحياتك كلها فيمكن ان تحصل في دخله على نصيحة تعلمك كيف تحكم في مشاعرك وتطوير نفسك أيضا فيجب عليك البحث دائما عن الأشياء التي تفيدك وتطور ذاتك.